私に『美』に関しての話があるとすれば、ダイエット 痩せたい、キレイになりたいという声は今や女性からだけではなく、 男性からも聞かれる声となりました 男性から「腹周りのお肉が・・・」このフレーズ・・・ 年齢が増すたびに多くなる声です 私は鍼灸スポーツトレーナーとして鍼灸で体内代謝を上げ、 運動指導をメインに行なっています しか～っし家に帰って食事をいつもの倍食べていたら痩せません やはりカロリーのコントロールも必要です あと～っ運動指導を行なっても、自宅でも運動を継続していかないと効果は出ません。 「今日は疲れたから、明日、倍の時間運動しよう！」なんて絶対無理 こんな運動バランスはありえませんし、効率も非常に悪い ダイエットを始めるにあたって、まずは自分が必ず運動できる時間を作りましょう。 皆さん、朝起きて歯は磨きますよね同じです 自分が必ず運動する時間を確保して組み込むことが大切 もし朝７：００～７：０５、夜８：００～８：０５の５分間ずつしか出来ないのなら、 その両方の時間に 夜の７：００～７：２０は毎日必ず時間が取れるならその時間に それが出来れば、時間に合わせてどんな運動がどれくらい出来るか、当てはめていくだけです ３月４日（日）に当校で体験入学が行なわれます 運動方法が分からない方は是非お越しください ダイエットトレーニングをプロデュースします 神戸東洋医療学院付属治療院